반응형 가족1 가족 식사시간, 간헐적 단식 중 어떻게 맞출까? 가족 식사시간과 간헐적 단식 루틴을 조율하는 현실적인 방법을 알아보세요. 모두의 식사 요구를 만족시키는 노하우를 소개합니다.간헐적 단식과 가족 식사의 현실16:8 단식이나 격일 단식처럼 간헐적 단식(IF)은 건강에 효과적이지만, 가족과 함께 조율하기는 쉽지 않습니다. 아이들의 등하교 시간, 배우자의 근무 스케줄, 각자의 간식 시간이 모두 다르기 때문에 식사 시간은 복잡한 퍼즐이 됩니다. 가족의 하루 일과를 이해하고 명확한 소통을 하는 것이 개인의 목표와 가족의 조화를 동시에 이룰 수 있는 핵심입니다.1. 가족 모두의 일과를 파악하자먼저 가족 구성원 각각의 식사 및 간식 시간을 적어 보세요. 학교 점심시간, 직장 점심, 방과 후 간식 등 모든 시간을 파악해야 합니다. 예를 들어, 자녀가 낮 12시와 저녁 .. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
