간헐적 단식과 장수1 간헐적 단식과 장수의 관계: 과학적 근거 5가지 오래 사는 법에 대한 관심은 오랫동안 인류의 호기심을 자극해 왔습니다. 최근 몇 년 사이, 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 단순한 체중 감량이나 대사 건강 개선을 넘어, 수명 연장의 잠재적인 방법으로 주목받고 있습니다. 단식은 겉보기에는 간단해 보이지만, 그로 인해 신체 내에서 일어나는 호르몬 및 세포 수준의 변화는 매우 복잡하고 강력합니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 장수에 기여할 수 있는 5가지 과학적 이유를 설명합니다.1. 자가포식(Autophagy) 활성화: 몸속 청소 시스템 가동간헐적 단식의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 자가포식(autophagy)를 활성화한다는 점입니다. 이는 세포 내에서 손상된 단백질이나 기능이 저하된 성분을 제거하고 재활용하는 과정으로, 일종.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
