단식루틴 조합1 다이어트 정체기, 하이브리드 단식으로 극복하기 다이어트를 철저히 실천하고 있음에도 불구하고 체중이 줄지 않아 고민인가요? 많은 사람들이 다이어트를 시작한 지 몇 주 또는 몇 달 후, 체중이 더 이상 줄지 않는 정체기를 경험합니다. 이 글에서는 기존 방법이 더 이상 효과가 없을 때, 하이브리드 간헐적 단식이 어떻게 돌파구가 될 수 있는지를 소개합니다.다이어트 정체기란?체중 감량 정체기는 신체가 현재의 루틴에 적응하면서 더 이상의 지방 감량이 어려워지는 현상입니다. 이는 주로 신진대사 적응, 호르몬 변화 또는 식단의 단조로움 때문에 발생합니다. 칼로리를 줄이고 꾸준히 운동해도 결과가 나오지 않을 수 있습니다.하이브리드 간헐적 단식이란?하이브리드 간헐적 단식은 여러 단식 방법을 조합하여 신진대사에 자극을 주는 전략입니다. 예를 들어 16:8이나 5:2 같.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
