류현진 간헐적 단식 식단1 류현진 식단, 간헐적 단식과 근육 유지의 비밀 류현진은 한국을 대표하는 야구 선수로서, 마운드 위의 기량뿐 아니라 놀라운 신체 컨디셔닝으로도 팬들을 감탄하게 합니다. 그의 꾸준한 퍼포먼스 뒤에는 간헐적 단식 원칙과 효과적인 근육 유지 전략을 결합한 정교한 식단이 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 그의 식단 접근법의 핵심 요소들을 살펴보고, 단식과 근육 유지를 병행하려는 피트니스 관심자들에게 영감을 주고자 합니다.류현진의 단식 철학 이해하기류현진은 단식을 유행처럼 따르지 않습니다. 그는 이를 도구로 활용합니다. 가장 자주 실천하는 방식은 16:8 간헐적 단식입니다. 하루 16시간을 공복으로 보내고, 8시간 안에 식사를 마칩니다. 이 방식은 몸이 케토시스 상태에 가까워지도록 하여, 단백질 합성은 유지하면서 지방 연소를 촉진합니다.그의 식사 시간은 보통 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음
