비행기1 이코노미석에서도 가능한 16:8 간헐적 단식 전략 여행 중에도 건강한 라이프스타일을 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 이코노미 클래스 장거리 비행이라면 더더욱 그렇죠. 하지만 올바른 접근 방식만 있다면, 가장 좁은 좌석 안에서도 간헐적 단식 루틴을 지킬 수 있습니다. 여기에서는 16:8 간헐적 단식 스케줄을 비행 중에도 성공적으로 유지하는 방법과, 오히려 여행을 더 편안하게 만들 수 있는 이유에 대해 알려드립니다.비행 중 단식을 시도할 가치가 있는 이유비행은 일반적인 일상을 쉽게 흐트러뜨립니다. 시차, 비좁은 좌석, 불규칙한 식사 시간 등으로 건강한 루틴을 유지하기가 어렵습니다. 그러나 특히 16:8 방식의 간헐적 단식을 실천 중이라면, 비행 중이라고 해서 건강 목표를 포기할 필요는 없습니다. 약간의 계획과 전략만 있다면 단식 시간을 지키면서 불필요한.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
