항노화 및 세포재생 효과1 체지방 감소 외 간헐적 단식의 의외의 효과 6가지 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 체지방 감량을 목적으로 시작하는 사람이 많습니다. 그러나 IF는 단순한 다이어트 방법을 넘어, 신체 전반에 걸쳐 다양한 건강 효과를 가져오는 강력한 생활 방식입니다. 실제로 연구와 사례들은 간헐적 단식이 신경계, 면역계, 소화기계, 정신 건강 등에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하고 있습니다. 이 글에서는 IF의 체지방 감량 외 의외의 효과 6가지를 과학적 근거와 함께 자세히 살펴보겠습니다.1. 인지 기능 향상과 정신 집중력 강화단식 중 우리 몸은 포도당 대신 케톤체를 에너지원으로 사용하게 됩니다. 케톤체는 뇌에 더 안정적으로 에너지를 공급하며, 염증을 줄이고 뇌세포 기능을 향상시키는 데 기여합니다.구체적인 이점: 집중력과 기억력 향상 기분 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
