반응형 18대61 18:6 간헐적 단식, 식욕 억제에 도움이 될까? 간헐적 단식은 건강과 영양 분야에서 가장 인기 있는 라이프스타일 트렌드 중 하나로 자리 잡았으며, 그중에서도 18:6 방식은 많은 사람들에게 선호되는 방법입니다. 이 방법은 하루 중 18시간을 단식하고, 나머지 6시간 동안 식사를 하는 방식입니다. 많은 사람들이 이 식단이 호르몬을 조절하고, 대사 건강을 향상시키며, 특히 식욕을 줄이는 데 도움이 된다고 주장합니다. 하지만 과연 사실일까요? 18:6 단식은 정말로 배고픔을 줄여줄 수 있을까요?이 글에서는 18:6 간헐적 단식이 식욕 조절에 미치는 영향에 대해 과학적 근거와 실제 사례를 중심으로 살펴봅니다.18:6 단식이란 무엇인가요?18:6 단식은 특정 시간대에만 음식을 섭취하는 시간 제한 식사 방식의 하나입니다. 예를 들어, 오후 1시에 첫 식사를 시작.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
