eat-stop-eat1 24시간 단식(eat-stop-eat) 완전 정리: 효과와 주의점 여러 간헐적 단식 방법 중에서도, 24시간 단식은 강도와 효과 면에서 눈에 띕니다. ‘eat-stop-eat’ 방식이라고도 불리는 이 단식법은, 저녁부터 다음 날 저녁까지 24시간 동안 칼로리가 포함된 모든 음식 섭취를 중단하는 방법입니다. 다소 극단적으로 들릴 수 있지만, 이 방식은 오랜 세월 다양한 문화권에서 종교적, 건강적, 의학적 목적으로 활용되어 왔습니다.그렇다면 24시간 단식 중 우리 몸에서는 무슨 일이 벌어질까요? 이 방식이 모두에게 안전한 방법일까요? 본 글에서는 24시간 단식의 과학적 효과, 실행 방법, 그리고 주의할 점까지 완전히 정리해 드립니다.24시간 단식 중, 우리 몸에서 일어나는 일단식을 시작하고 처음 8~12시간 동안은 마지막 식사의 소화가 끝나고, 몸은 저장된 글리코겐(탄수화.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음
